Como se divide la actividad física

La actividad física se divide en

· Movimientos corporales que forman parte de la vida cotidiana de cada persona, relacionados además con el desempeño laboral, como caminar, cargar objetos, subir escaleras, conducir, realizar oficios caseros, otros.
·  Actividades recreativas.
·  Los ejercicios físicos sistemáticos.


·  El entrenamiento deportivo (Deporte)

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Definición de actividad física

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Definición de actividad física La actividad física se conoce como todos aquellos movimientos que comprenden desde acciones sencillas como bajar las escaleras, caminar, o saltar hasta acciones más complejas como hacer una maratón, y que por ende necesitan de un gasto de energía (Sierra, Román, & Aranceta. 2006). Teniendo en cuenta lo que dicen los autores la actividad física son todos los movimientos que activan los músculos, bien sea en el trabajo o en cualquier actividad realizada que implique un gasto energético superior al estado de reposo. 
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Definición de salud

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Salud La organización mundial de la salud define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. Para tener este bienestar es necesario que todas las personas tengan buenos hábitos alimenticios, sociales y aún más importante la actividad física debe ser constante. Teniendo en cuenta que la salud es un derecho fundamental, todas las ciudades  deberían  tener y brindar los espacios adecuados para la práctica de cualquier actividad que satisfaga a las personas. En los siguientes blogs se darán a conocer algunos parámetros para el mejoramiento de la salud relacionado con la actividad física.
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