Actividad física para la salud

ACTIVIDAD FÍSICA Y SUS       CAPACIDADES 

La actividad física se divide en · Movimientos corporales que forman parte de la vida cotidiana de cada persona, relacionados además con el desempeño laboral, como caminar, cargar objetos, subir escaleras, conducir, realizar oficios caseros, otros. ·  Actividades recreativas. ·  Los ejercicios físicos sistemáticos. ·  El entrenamiento deportivo (Deporte)

Salud La organización mundial de la salud define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. Para tener este bienestar es necesario que todas las personas tengan buenos hábitos alimenticios, sociales y aún más importante la actividad física debe ser constante. Teniendo en cuenta que la salud es un derecho fundamental, todas las ciudades  deberían  tener y brindar los espacios adecuados para la práctica de cualquier actividad que satisfaga a las personas. En los siguientes blogs se darán a conocer algunos parámetros para el mejoramiento de la salud relacionado con la actividad física.

Definición de actividad física La actividad física se conoce como todos aquellos movimientos que comprenden desde acciones sencillas como bajar las escaleras, caminar, o saltar hasta acciones más complejas como hacer una maratón, y que por ende necesitan de un gasto de energía (Sierra, Román, & Aranceta. 2006). Teniendo en cuenta lo que dicen los autores la actividad física son todos los movimientos que activan los músculos, bien sea en el trabajo o en cualquier actividad realizada que implique un gasto energético superior al estado de reposo.