Capacidades coordinativas
En la siguiente imagen se describen las capacidades coordinativas, y la definición de entrenamiento para iniciar una buena adaptación a la actividad física.
Definición de actividad física
Definición de actividad física La actividad física se conoce como todos aquellos movimientos que comprenden desde acciones sencillas como bajar las escaleras, caminar, o saltar hasta acciones más complejas como hacer una maratón, y que por ende necesitan de un gasto de energía (Sierra, Román, & Aranceta. 2006). Teniendo en cuenta lo que dicen los autores la actividad física son todos los movimientos que activan los músculos, bien sea en el trabajo o en cualquier actividad realizada que implique un gasto energético superior al estado de reposo.
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